Trang chủ Công thức Sữa chua hạt điều thuần chay đơn giản

Sữa chua hạt điều thuần chay đơn giản

by Olivo Kitchen
331 lượt xem

Hạt điều là một trong những loại hạt giàu protein và magie nhất, rất tốt cho sự phát triển của con người đặc biệt là trẻ nhỏ. Thay vì bạn ăn hạt điều không mỗi ngày, hãy sáng tạo ra nhiều công thức khác nhau từ hạt điều, để những bữa ăn của bạn không trở lên nhàm chán.

Sữa chua hạt điều với hương thơm hấp dẫn, vị béo ngậy mà lại còn dễ làm . Đặc biệt, chúng rất tốt cho hệ tiêu hóa của người già cũng như trẻ nhỏ . Sữa chua hạt điều luôn là món tráng miệng yêu thích của tôi còn bạn thì sao? 

Lời khuyên

  • Tôi chưa thực hiện công thức này với các loại hạt khác, vì vậy tôi không chắc nó có hiệu quả hay không. 
  • Nếu bạn không cho men làm sữa chua, sữa chua của bạn sẽ không có mùi vị giống nhau và nó cũng không tốt cho đường ruột của bạn.

Công thức sữa chua hạt điều thuần chay

Thời gian chuẩn bị: Thời gian nấu:
Thành phần dinh dưỡng: 252 calories 19,8 g fat
Đánh giá: 5.0/5
( 1 Đánh giá )

Nguyên liệu

  •  Hạt điều tươi không ướp muối ( 400 g )
  • Nước ( 375 ml)
  • 3 quả chà là
  • Men làm sữa chua có chứa lợi khuẩn Probiotics

Hướng dẫn

    1. Ngâm hạt điều qua đêm.
    2. Rửa sạch hạt điều và cho hạt điều vào máy làm sữa hạt, nhấn chế độ làm sữa thảo mộc.
    3. Khi máy nấu xong, để nguội, tiếp theo cho thêm chà là và men làm sữa chua vào nhấn chế độ xay, để hòa quyện hỗn hợp lại với nhau.
    4. Sau đó để hỗn hợp trong hộp kín ở những nơi ấm, kín gió, thời gian ủ ít nhất 12 giờ. Cuối cùng, bạn có thể thưởng thức sữa chua hoặc bảo quản nó trong tủ lạnh.
Bạn đã làm theo công thức này chưa?
Bạn đã làm theo công thức trên như thế nào? Hãy viết và tag tôi trên Instagram at @OlivoKitchen

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 1/8 công thức
  • Lượng calo: 252
  • Đường: 2,8 g
  • Natri: 66,9 mg
  • Chất béo: 19,8 g
  • Chất béo bão hòa: 3,5 g
  • Carbohydrate: 14,1 g
  • Chất xơ: 1,5 g
  • Chất đạm: 8,3 g

Theo Blog olivokitchen.com,

Có thể bạn sẽ thích

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x

ĐĂNG KÝ NHẬN EBOOK "CẨM NANG LÀM SỮA HẠT TẠI NHÀ" MIỄN PHÍ

Tất tần tật về sữa hạt, chia sẻ những bí quyết, công thức đơn giản, dễ làm, nhanh chóng.