Trang chủ Công thứcSinh tố Sinh tố táo cải xoăn xanh

Sinh tố táo cải xoăn xanh

by Olivo Kitchen
91 lượt xem

Món sinh tố táo cải xoăn này là công thức đầu tiên tôi làm khi mua rau cải xoăn. Tôi chỉ thử nó trong sinh tố và chỉ với rau cải xoăn tôi có thể làm ra cả tá công thức sinh tố thơm ngon khác nhau. Nó thực sự rất tuyệt. 

Tôi đã sử dụng táo hữu cơ, nó ngon và cũng tốt cho sức khỏe hơn. Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau hữu cơ vì chúng thực sự bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe của bạn.

Bạn không nhất thiết phải dùng táo đỏ để làm công thức này, bạn cũng có thể sử dụng bất kỳ loại táo nào mà bạn thích. Ngoài ra, có thể bạn sẽ cần thêm chà là, điều đó còn phụ thuộc vào độ ngọt của táo nữa.

Nếu bạn có thể mua cải xoăn ở nơi bạn sinh sống, hãy nên thử nó nhé. Mặc dù chúng có vị hơi đắng, nhưng quả chà là sẽ giúp giảm vị đắng của rau, vì vậy đừng lo lắng. Hãy làm món sinh tố táo cải xoăn siêu tốt cho sức khỏe này: nó rất giàu sắt, canxi, vitamin A, C và K. Ngoài ra còn nó chứa đầy chất chống oxy hóa mạnh mẽ, là một loại thực phẩm chống viêm tuyệt vời và cũng rất tốt cho việc hỗ trợ tim mạch.

Nếu không thể mua lá cải xoăn thì bạn có thể sử dụng bất kỳ loại lá xanh nào khác để thay thế. Tôi thì thích rau cải bó xôi vì nó không có hương vị quá nồng và dễ uống.

Sử dụng sữa gì để làm sinh tố táo cải xoăn?

Tôi đã sử dụng sữa hạt diêm mạch tự làm để làm món sinh tố này, nhưng bạn có thể sử dụng bất kỳ loại sữa hạt nào khác hoặc thậm chí bạn có thể thay thế bằng nước để có một ly sinh tố đơn giản hơn. Tôi thường dùng nước thay vì sữa, nhưng lúc đầu tôi thường thêm sữa vì nó giúp sinh tố có vị ngọt hơn. Ở giai đoạn đầu mới uống loại sinh tố này, bạn có thêm sữa và sau đó có thể thay thế bằng nước.

Bạn có thể thêm một ít đá vào sinh tố để cảm thấy mát lạnh sảng khoái hơn. Ngoài ra, tôi còn thường thêm quế hoặc tào phớ vào sinh tố, tuy nhiên bạn có thể sử dụng loại gia vị yêu thích khác của mình.

Nước cốt chanh thì tùy thích, tôi thường cho vào để táo không bị oxy hóa, nhưng nếu bạn thích sinh tố ngọt thì có thể bỏ qua thành phần này và thêm chà là. Tôi thích sử dụng quả chà là trong sinh tố của mình, vì chúng có vị ngọt thanh và tốt cho sức khỏe, nhưng cũng có rất nhiều chất tạo ngọt khác mà bạn có thể sử dụng, hoặc thậm chí không cần thêm bất kỳ chất tạo ngọt nào cũng được.

Công thức làm sinh tố táo cải xoăn ngon tuyệt vời

Suất ăn: 3 ( 875 ml ) Thời gian chuẩn bị: Thời gian nấu:
Thành phần dinh dưỡng: 200 calories 20 grams fat
Đánh giá: 5.0/5
( 1 Đánh giá )

Nguyên liệu

  • 2 cốc sữa diêm mạch tự làm ( 500 ml), có thể thêm loại sữa hạt khác mà bạn muốn
  • 2 quả táo đỏ
  • Lá cải xoăn hoặc rau cải bó xôi ( 60 g )
  • 4 quả chà là
  • Nước cốt của nửa quả chanh (tùy chọn)

Hướng dẫn

  1. Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố hoặc máy làm sữa hạt và xay cho đến khi mịn.
Bạn đã làm theo công thức này chưa?
Bạn đã làm theo công thức trên như thế nào? Hãy viết và tag tôi trên Instagram at @OlivoKitchen

Sinh tố là một cách khác để tôi có thể ăn trái cây và rau sống, chúng siêu dễ làm và không mất quá nhiều thời gian. Nếu bạn chưa biết cách sử dụng rau cải xoăn, tôi nghĩ bạn nên làm sinh tố táo cải xoăn này và nếu bạn không có rau cải xoăn, hãy sử dụng rau cải bó xôi hoặc bất kỳ loại rau xanh nào khác vì chúng có rất nhiều chất dinh dưỡng và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn mỗi ngày, nếu đưa chúng vào chế độ ăn uống của mình!

Theo Blog olivokitchen.com

Có thể bạn sẽ thích

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x

ĐĂNG KÝ NHẬN EBOOK "CẨM NANG LÀM SỮA HẠT TẠI NHÀ" MIỄN PHÍ

Tất tần tật về sữa hạt, chia sẻ những bí quyết, công thức đơn giản, dễ làm, nhanh chóng.