Trang chủ Công thứcSinh tố Sinh tố tăng cường miễn dịch cho bạn

Sinh tố tăng cường miễn dịch cho bạn

by Olivo Kitchen
81 lượt xem

Bạn cần phải ăn uống lành mạnh nếu như bạn muốn khỏe mạnh bởi vì chúng ta là những gì mà chúng ta ăn! Ăn đủ trái cây và rau là cách tốt nhất để ngăn ngừa được nhiều bệnh. Món sinh tố tăng cường miễn dịch này có đầy đủ chất dinh dưỡng và vitamin để tăng cường hệ miễn dịch của bạn.

Nhiều người không ăn trái cây thay vào đó là uống nước trái cây đóng gói, chứa đầy đường, chất phụ gia, chất bảo quản và không hề có chất xơ hoặc vitamin vì chúng được chế biến kỹ. Nếu không ăn đủ trái cây và rau quả thì bạn nên thử sinh tố, chúng thực sự dễ làm, thực hiện trong vòng chưa đầy 5 phút với hương vị dễ uống.

Sinh tố tăng cường miễn dịch làm từ các thành phần rất dễ tìm thấy trong các siêu thị : cam, quýt, kiwi, chà là và bột quế.

Nếu bạn không có chà là, hãy sử dụng bất kỳ chất tạo ngọt nào mà bạn muốn vì món sinh tố này không được ngọt cho lắm. Tôi khuyên bạn nên thêm một chút gì đó ngọt vào cho dễ uống hơn. 

Tôi thường sử dụng nước cam vì nó chứa nhiều vitamin C. Bạn cũng có thể sử dụng nước dừa, một loại nước trái cây khác hoặc bất kỳ sữa thực vật nào mà bạn thích. 

Nếu bạn thích một ly sinh tố xanh, hãy thêm rau cải bó xôi, cải xoăn hoặc các loại rau lá xanh mà bạn yêu thích. Nếu bạn chưa quen uống sinh tố xanh thì chỉ cần một hoặc hai chén rau cải bó xôi vì nó hầu như không làm tăng thêm hương vị. Hãy uống sinh tố này để bổ sung vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cho cơ thể! 

Thời gian chuẩn bị: Thời gian nấu:
Thành phần dinh dưỡng: 179 calories 0.6 g fat
Đánh giá: 5.0/5
( 1 Đánh giá )

Nguyên liệu

  • 2 cốc nước cam ( 500 ml)
  • 2 quả quýt
  • 2 kiwi
  • 1-2 quả chà là
  • ½ muỗng cà phê quế xay
  •  

Hướng dẫn

  1. Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố hoặc máy làm sữa hạt và xay cho đến khi mịn.
Bạn đã làm theo công thức này chưa?
Bạn đã làm theo công thức trên như thế nào? Hãy viết và tag tôi trên Instagram at @OlivoKitchen

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 1/4 công thức
  • Lượng calo: 179
  • Đường: 37,1g
  • Natri: 3mg
  • Chất béo: 0,6g
  • Chất béo bão hòa: 0,1g
  • Carbohydrate: 51,1g
  • Chất xơ: 4,2g
  • Chất đạm: 2,3g

Theo Blog olivokitchen.com,

Có thể bạn sẽ thích

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x

ĐĂNG KÝ NHẬN EBOOK "CẨM NANG LÀM SỮA HẠT TẠI NHÀ" MIỄN PHÍ

Tất tần tật về sữa hạt, chia sẻ những bí quyết, công thức đơn giản, dễ làm, nhanh chóng.