Trang chủ Công thứcSinh tố Sinh tố làm sáng da dành cho các chị em phụ nữ

Sinh tố làm sáng da dành cho các chị em phụ nữ

by Olivo Kitchen
92 lượt xem

Sinh tố làm sáng da này chứa đầy vitamin và khoáng chất. Tất cả các thành phần tôi sử dụng đều tốt cho làn da nhưng nó không phải là thần dược. Vì vậy nếu bạn không ăn uống hợp lý, không tập thể dục và không sống lành mạnh thì bạn sẽ khó có thể có một làn da đẹp.

Hiện nay, nhiều vấn đề về da liên quan đến thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày hoặc do lối sống không lành mạnh. Uống sinh tố mỗi ngày là một trong những cách giải độc cơ thể tốt nhất và đây là một thói quen lành mạnh bạn nên làm. Mỗi sáng tôi thường uống một ly sinh tố lớn, chỉ mất 5 phút là đã có một cốc sinh tố thơm ngon, nhanh chóng, đơn giản mà bổ dưỡng. Chúng ta nên tránh uống cà phê, sữa, trứng, bánh mì tinh chế và các loại thực phẩm không lành mạnh khác. Hãy bắt đầu một ngày mới bằng một ly sinh tố thơm ngon, nó sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Tôi không thêm bất kỳ loại rau xanh nào để làm sinh tố này vì tôi muốn nó có được màu hồng đậm. Nếu bạn thích rau xanh thì có thể cho thêm rau cải bó xôi hoặc cải bẹ, rau diếp hoặc bất kỳ loại rau nào khác.

Tại sao sinh tố này lại tốt cho làn da của bạn?

  • Thói quen uống nước rất quan trọng để có một làn da đẹp. Nếu làn da của bạn không được cung cấp đủ nước thì da bạn sẽ trở nên khô và bong tróc. Da khô có khả năng phục hồi kém hơn và dễ bị nhăn hơn. Vì vậy, hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày nếu bạn muốn có một làn da đẹp, khỏe mạnh và trẻ trung hơn.
  • Hạt lanh là nguồn thực vật giàu axit béo omega-3 nhất, là một trong những chất chống viêm mạnh, giảm thiểu kích ứng, mẩn đỏ và viêm da. Nó cũng có thể làm giảm phát ban trên da và một số tình trạng mãn tính như bệnh trứng cá đỏ, mụn trứng cá, viêm da và bệnh vẩy nến. Các axit béo thiết yếu được tìm thấy trong hạt lanh giúp cho làn da của bạn ngậm nước và trông mịn màng.
  • Quả chuối có các chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Chúng chứa một lượng đáng kể vitamin C và B6, đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì tính toàn vẹn và độ đàn hồi của da. Ngoài ra, một lượng lớn chất chống oxy hóa và mangan có trong chuối bảo vệ cơ thể khỏi bị tổn thương do các gốc oxy tự do gây ra, dẫn đến lão hóa da sớm.
  • Quả mâm xôi có hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao. Thực tế cho thấy chất chống oxy hóa làm cho da của bạn lão hóa từ từ. Quả mâm xôi đỏ chứa anthocyanins, một chất dinh dưỡng cực kỳ cần thiết để duy trì một làn da trẻ trung. Hạt mâm xôi chứa nhiều axit béo Omega-3 và Omega-6. Chúng được cho là rất tốt để điều trị các bệnh liên quan đến da như bệnh chàm và bệnh vẩy nến.
  • Quả chà là là nguồn cung cấp vitamin A vừa phải, được biết là có đặc tính chống oxy hóa và cần thiết cho thị lực. Ngoài ra, nó cũng cần thiết để duy trì màng nhầy và một làn da khỏe mạnh.

Công thức sinh tố làm sáng da

Sinh tố làm sáng da dành cho các chị em phụ nữ

Suất ăn: 3 cốc (750 ml) Thời gian chuẩn bị: Thời gian nấu:
Thành phần dinh dưỡng: 200 calories 20 grams fat
Đánh giá: 5.0/5
( 1 Đánh giá )

Nguyên liệu

  • 2 cốc nước (500 ml)
  • 1 muỗng hạt lanh
  • 2 quả chuối
  • 2 cốc quả mâm xôi ( 260 gram )
  • 6 quả chà là

Hướng dẫn

  1. Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố hoặc máy làm sữa hạt và xay cho đến khi mịn
Bạn đã làm theo công thức này chưa?
Bạn đã làm theo công thức trên như thế nào? Hãy viết và tag tôi trên Instagram at @OlivoKitchen

Nếu không có quả mâm xôi thì bạn có thể thay thế bằng quả mọng hoặc bất kỳ loại quả nào khác mà bạn có vì quả có đầy đủ chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chúng rất tốt cho làn da của bạn. Cũng không nhất thiết phải sử dụng quả chà là để làm công thức này, bạn có thể sử dụng bất kỳ chất làm ngọt tự nhiên nào khác để thay thế.

Bạn nhất định phải thử món sinh tố sáng da này vì nó cực dễ làm, thơm ngon và điều đặc biệt là nó tốt cho làn da của bạn

Theo Blog Sữa Hạt

Có thể bạn sẽ thích

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x

ĐĂNG KÝ NHẬN EBOOK "CẨM NANG LÀM SỮA HẠT TẠI NHÀ" MIỄN PHÍ

Tất tần tật về sữa hạt, chia sẻ những bí quyết, công thức đơn giản, dễ làm, nhanh chóng.