Trang chủ Công thức Cách làm sinh tố bơ tại nhà.

Cách làm sinh tố bơ tại nhà.

by Olivo Kitchen
101 lượt xem

Sinh tố bơ là một một công thức phù hợp cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể hoàn thành nó trong vòng chưa đầy 5 phút và chỉ với 5 nguyên liệu.

Sinh tố bơ rất giàu dinh dưỡng và cực kì có lợi cho sức khoẻ của con người. Nó được làm từ các nguyên liệu mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy ở bất kỳ cửa hàng nào. Để làm nó, bạn chỉ cần một máy xay sinh tố hoặc máy làm sữa hạt và 5 phút!

Công thức này chỉ cần bơ, chuối, sữa thực vật, quả chà là và các loại rau xanh như rau cải bó xôi. Bạn sẽ không cần phải thêm bất kỳ chất làm ngọt nào mà vẫn rất thơm ngon và dễ uống.

  • Thêm tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố hoặc máy làm sữa hạt  (ảnh 1) và xay hỗn hợp cho đến khi mịn (ảnh 2) .
  • Bạn có thể dùng ngay, hoặc để trong tủ lạnh cho mát.

Sinh tố bơ chuyển sang màu nâu có sao không?

Bơ có màu nâu khi tiếp xúc với không khí – đó là một phản ứng hóa học tự nhiên. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng sẽ bị hỏng hoặc trở nên ôi thiu, vì vậy ngay cả khi sinh tố có màu nâu một chút, nó vẫn sẽ có các hương vị giống như khi nó có màu xanh hoàn toàn.

Tôi có thể làm sinh tố bơ này mà không có sữa không?

Bạn có thể thay sữa bằng nước trái cây, nước dừa hoặc nước thường. Mặc dù tôi đã sử dụng sữa hạnh nhân tự làm nhưng nếu bạn không thích có thể sử dụng bất kỳ loại sữa thực vật nào khác .

Sinh tố bơ này để được bao lâu?

Bảo quản trong hộp kín cho vào tủ lạnh sẽ để được 1-2 ngày trong tủ lạnh. Nên uống khi còn tươi để giữ được tất cả các hương vị của nó.

Suất ăn: 3 Thời gian chuẩn bị: Thời gian nấu:
Thành phần dinh dưỡng: 356 calories 23,2 g fat
Đánh giá: 5.0/5
( 1 Đánh giá )

Nguyên liệu

  • 1/2 quả bơ vừa
  • 1 quả chuối vừa
  • 1 chén rau cải bó xôi ( 30 g)
  • 1 cốc sữa bạn chọn ( 250 ml), tôi sẽ dùng sữa hạnh nhân không đường
  • 1 - 2 quả chà là (tùy chọn)

Hướng dẫn

  1. Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố hoặc máy làm sữa hạt  và xay cho đến khi mịn.
  2. Bạn có thể dùng luôn hoặc để tủ lạnh cho mát.
  3. Bạn có thể bảo quản sinh tố trong hộp kín để trong tủ lạnh từ 1 đến 2 ngày.

Ghi nhớ

Nếu bạn muốn sinh tố thật lạnh, hãy thêm chuối đông lạnh cũng như một vài viên đá. Nó cũng sẽ mịn hơn. - Bạn có thể sử dụng rau cải bó xôi tươi hoặc đông lạnh. - Bạn có thể thay sữa bằng nước trái cây, nước dừa hoặc nước thường. Mặc dù tôi đã sử dụng sữa hạnh nhân tự làm, nhưng nếu bạn không thích có thể sử dụng bất kỳ loại sữa thực vật nào khác - Bạn có thể cho thêm quả chà la tươi hoặc quả chà la khô vào trong sinh tố. - Hãy thoải mái kết hợp các thành phần khác để tạo ra món sinh tố mà bạn thích.

Bạn đã làm theo công thức này chưa?
Bạn đã làm theo công thức trên như thế nào? Hãy viết và tag tôi trên Instagram at @OlivoKitchen

Dinh dưỡng

Khẩu phần: 1/2 công thức Lượng calo: 178 Đường: 8 g Natri: 105 mg Chất béo: 11,6 g Chất béo bão hòa: 2,1 g Carbohydrate: 19,3 g Chất xơ: 5,7 g Chất đạm: 2,5 g

Có thể bạn sẽ thích

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x

ĐĂNG KÝ NHẬN EBOOK "CẨM NANG LÀM SỮA HẠT TẠI NHÀ" MIỄN PHÍ

Tất tần tật về sữa hạt, chia sẻ những bí quyết, công thức đơn giản, dễ làm, nhanh chóng.