Trang chủ Công thứcSữa hạt Bí quyết làm sữa hạt gai dầu tại nhà

Bí quyết làm sữa hạt gai dầu tại nhà

by Olivo Kitchen
187 lượt xem

Sữa hạt gai dầu là thức uống thuần chay, nhiều kem. Nó thực sự rất ngon và là một trong những công thức dễ làm nhất, vì nó chỉ cần 2 nguyên liệu và mất 5 phút!

Sữa hạt gai dầu là một sự thay thế tuyệt vời cho sữa bò. Đơn giản và bổ dưỡng, nó có nhiều khoáng chất và chất béo lành mạnh, cũng như ít calo.

Để làm nó, bạn chỉ cần 2 thành phần và bạn có thể tùy ý thêm chiết xuất vani hoặc chất tạo ngọt mà bạn thích. Tôi đã sử dụng sữa gai dầu để làm sinh tố bơ và nó rất tuyệt vời vì vậy hãy thử làm nó ngay nhé!

Cách làm sữa hạt gai dầu

  • Đổ tất cả các thành phần vào trong máy xay sinh tố hoặc máy làm sữa hạt và xay cho đến khi mịn .
  • Hãy nếm thử sữa và thêm vani hoặc chất ngọt nếu cần thiết.
  • Lọc sữa nếu bạn muốn.
  • Uống ngay khi còn tươi là tốt nhất.

Các thành phần và mẹo làm sữa hạt gai dầu

  • Hạt cây gai dầu có vỏ : điều quan trọng là sử dụng hạt cây gai dầu có vỏ.
  • Nước .
  • Chiết xuất vani : không bắt buộc, nhưng nó sẽ làm cho sữa cây gai dầu của bạn thơm ngon hơn. Tôi luôn sử dụng chiết xuất vani tự làm vì nó có giá cả phải chăng và cực kỳ dễ làm. Nếu không tự làm được bạn có thể mua chiết xuất vani ở cửa hàng.
  • Sirô cây phong hoặc quả chà là : hãy cho thêm nó vào sữa gai dầu nếu bạn thích vị ngọt.

Suất ăn: 120 ml
Thành phần dinh dưỡng: 89 calories 6,5 g fat
Đánh giá: 5.0/5
( 1 Đánh giá )

Nguyên liệu

  • ½ chén hạt gai dầu (80 g)
  • 1 cốc nước (710 ml)
  • ½ muỗng cà phê chiết xuất vani (tùy chọn)
  • 1 muỗng siro phong (tùy chọn), hoặc 2 quả chà là 

Hướng dẫn

  1. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay mạnh và xay cho đến khi mịn. Thêm nước nếu sữa quá đặc đối với bạn.
  2. Hãy thử sữa cây gai dầu và thêm nhiều chiết xuất vani hoặc chất làm ngọt nếu cần.
  3. Bạn có thể lọc sữa bằng túi sữa hạt, khăn ăn hoặc bất kỳ mảnh vải mỏng nào, nhưng tôi nghĩ không cần thiết.
  4. Thêm nó vào bạn lắc protein chay hoặc phục vụ nó như là một món ăn với một số bánh rán chay , bánh mì nướng Pháp thuần chay , hoặc công thức nấu ăn yêu thích của bạn!
  5. Giữ nó trong hộp kín, trong tủ lạnh có thể lên đến 5 ngày.

Ghi nhớ

1. Thêm nhiều hay ít nước tùy thuộc vào độ đặc của sữa mà bạn muốn. 2. Hãy sử dụng bất kỳ loại chất tạo ngọt khác mà bạn có. Thêm nhiều hoặc ít tùy thuộc vào độ ngọt của sữa bạn thích. 3. Tùy chỉnh sữa gai dầu với bất kỳ thành phần nào bạn muốn, như cho thêm một chút muối, bột ca cao, quế hoặc bột nghệ v.v 4. Lắc đều trước khi dùng để các thành phần hòa quyện vào nhau. 5. Thông tin dinh dưỡng đã được tính toán với 1/2 muỗng cà phê chiết xuất vani và 1 muỗng xi-rô cây phong.

Bạn đã làm theo công thức này chưa?
Bạn đã làm theo công thức trên như thế nào? Hãy viết và tag tôi trên Instagram at @OlivoKitchen

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 120 ml
  • Lượng calo: 89
  • Đường: 2 g
  • Natri: 4 mg
  • Chất béo: 6,5 g
  • Chất béo bão hòa: 0,4 g
  • Carbohydrate: 3,2 g
  • Chất xơ: 0,5 g
  • Chất đạm: 4,7 g

Theo Blog Sữa Hạt

Có thể bạn sẽ thích

0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x

ĐĂNG KÝ NHẬN EBOOK "CẨM NANG LÀM SỮA HẠT TẠI NHÀ" MIỄN PHÍ

Tất tần tật về sữa hạt, chia sẻ những bí quyết, công thức đơn giản, dễ làm, nhanh chóng.